Всем большим постам предшествует подготовка — заговенье. Самое известное заговенье — Сырная седьмица, именуемая в народе Масленицей, предваряющая продолжительный и строгий Великий пост. И хотя в это время на столе у верующих уже нет мяса, но есть рыбу, яйца и молочные продукты можно вдоволь во все дни.

Сложившийся на Руси обычай проводить масленую седмицу с блинами вполне соответствует особенностям национального благочестия.

Сырную седмицу полезно посвятить подготовке к покаянному пути к Богу, осмыслению предстоящего поста, определению его меры для себя в этом году, подготовке к прощеному воскресенью, душеполезному общению.

Преп. Серафим Саровский говорил: «Пост же и бдение, и молитва, и милостыня, и всякое Христа ради делаемое доброе дело есть средства для стяжания Святого Духа Божьего».

Последнее воскресенье перед началом Великого поста называется Церковью Неделей сыропустной (именно в этот день заканчивается употребление в пищу молочных продуктов), или Прощеным воскресеньем. В этот день после вечернего богослужения в храмах совершается особый чин прощения, когда священнослужители и прихожане взаимно просят друг у друга прощения, чтобы вступить в Великий пост с чистой душой, примирившись со всеми ближними.

МОЛИТВА ЕФРЕМА СИРИНА

Во вторник Сырной седмицы, за неделю до начала Великого поста, начинается чтение великопостной молитвы преподобного Ефрема Сирина. Эта молитва читается на богослужениях в течение Великого Поста до Великой среды Страстной седмицы кроме субботы и воскресенья, а также в келейной молитве дома.

Особая значимость этой молитвы для верующих людей состоит в том, что в ней перечисляются самые важные составляющие покаяния, указывается, что конкретно необходимо делать, к чему прилагать усилия.

Ибо цель этих усилий, подвигов — освободить себя прежде всего от недуга, препятствующего нашему общению с Богом.

Святой Ефрем Сирин выразил в молитве боль и страдание человеческой души алчущей Бога, ищущей в нём спасения.

КАЛЕНДАРЬ ПИТАНИЯ В ВЕЛИКИЙ ПОСТ

В пост воздерживаются от скоромной пищи (животного происхождения) мяса, яиц, молочных продуктов и т.д. Также разрешаются любые овощи, ягоды, фрукты, орехи, зелень, грибы и все блюда приготовленные из ингредиентов растительного происхождения но, конечно, в умеренном количестве.

Рыба исключается, а морепродукты допускаются. Что касается морепродуктов, то по древним монашеским правилам они относятся к растительнои‌ пище. Но на Руси они не получили широкого распространения из-за их отсутствия. Поэтому употреблять морепродукты или нет — ваше право. Меру поста согласуйте со своим духовником и врачом лично. Не каждый ‌ может поститься в полной ‌ строгости. Для болеющих людей ‌ или кормящих мам, например, есть послабления.

Пост состоит из двух периодов — Святая Четыредесятница и затем Страстная Седмица.

Святая Четыредесятница — дни, когда мы идем навстречу Богу. Через ограничение в пище, молитву и покаяние в грехах мы постепенно приближаем себя ко встрече с Христом Воскресшим.

Страстная Седмица – дни, когда Сам Христос идет к нам через последние проповеди, Тайную Вечерю, Голгофу и Воскресение. Так вместе с Богом мы встречаем самый главный христианский праздник — Пасху.

Самыми строгими неделями Поста считаются первая и Страстная Седмица.

КАК ПРАВИЛЬНО ПОСТИТЬСЯ

Об этом на своей странице в соцсетях простым языком рассказал протоиерей Владимир Вигилянский, настоятель храма святой мученицы Татианы при МГУ им. М.В. Ломоносова.

1. Если дома вообще не молимся, то творим, хоть краткую, но регулярную молитву.

Если совершаем утреннее и вечернее правило, то начинаем ежедневно или читать Псалтырь, или главу из Евангелия.

Если ходим в храм только в воскресенье, то прибавляем ещё хотя бы один день в будни.

2. Учимся бороться с грехами. Предлагаю из всех повторяющихся прегрешений выбрать самое маленькое и попробовать его победить. Ну, например, навык высказывать свое недовольство по поводу всего, что видишь или слышишь. Или обсуждать с близким другом (подругой) третьи лица. Или употреблять в разговоре бранные слова.

Или держать старую обиду на родственника (начальника, учительницу, соседа и т.п.). Как это победить? Ежедневно молиться за него.

3. Учимся покаянию. Выбираем из списка грехов самые тайные – те, которые скрыты от глаз окружающих и за которые особенно стыдно. Идем на исповедь и спрашиваем священника, как с ними бороться. Священник – человек опытный, он, наверняка, посоветует то, что надо.

4. Учимся творить добрые дела. «Ибо алкал Я, и вы дали Мне есть; жаждал, и вы напоили Меня; был странником, и вы приняли Меня; был наг, и вы одели Меня; был болен, и вы посетили Меня; в темнице был, и вы пришли ко Мне» (Мф. 25, 35-36).

5. Каждый день вечером испытываем свою совесть: какое доброе дело я сделал сегодня? Кого утешил, кому помог, кому уделил время и т.д.? Если этого не было, то осознать, что день прожил зря.

6. Учимся радоваться. Красоте Божиего мира. Божиим дарам и талантам, которыми наделены люди. Проявлениям любви, сострадания, милосердия. Обретению смыслов, логики, гармонии, истины. Короче, всему тому, что нас приближает к Богу.

Будем помнить, что пост — это не диета и не столько про еду, сколько про наше духовно-нравственное преображение и очищение души. В че‌м нам помогает церковная служба, святая молитва, чтение Евангелия, духовнои‌ литературы, Таинства Исповеди и Причастия — это самое главное не только в дни поста, но и во всей жизни человека.

Смысл поста — ПОКАЯНИЕ (наше желание стать лучше, ближе к Богу, осознание своих грехов, стремление жить по Святым Заповедям). В некотором роде пост — это тренировка на выносливость в навыке воздержания не только от пищи животного происхождения, но от всего злого — греховных поступков, слов и даже мыслей.
⠀
Задача поста — чаще исповедоваться и причащаться, больше молиться и ограждать себя от греховных соблазнов.

Храните свое‌ сердце в чистоте, делайте добро и будьте счастливы! Пост — самое благодатное время для покаяния, милосердия и добрых дел.